减肥期间能喝什么牛奶

减肥期间一般能喝低脂牛奶、脱脂牛奶、高钙牛奶、酸奶等，一般不会影响减肥效果。

1、低脂牛奶

低脂牛奶是指脂肪含量低的牛奶，其脂肪含量通常在1%以下。低脂牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当喝低脂牛奶可以补充身体所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而达到辅助减肥的效果。

2、脱脂牛奶

脱脂牛奶是指脂肪含量在0.5%以下的牛奶，脱脂牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素等营养成分，适当喝脱脂牛奶可以补充身体所需要的营养，也可以促进骨骼的发育，在一定程度上还可以达到辅助减肥的效果。

3、高钙牛奶

高钙牛奶是指钙含量在2.5%以上的牛奶，其脂肪含量通常在3%以下。高钙牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素等营养成分，适当喝高钙牛奶可以补充身体所需要的营养，也可以促进骨骼的发育，在一定程度上还可以达到辅助减肥的效果。

4、酸奶

酸奶是一种牛奶制品，含有丰富的蛋白质、乳酸菌、钙元素等营养成分，减肥期间适当喝酸奶可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而达到辅助减肥的效果。

5、其他牛奶

如全脂无糖酸奶等，也可以辅助减肥。

在日常生活中，患者要注意饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃油脂含量偏高的食物，也不建议吃热量比较高的食物，否则会导致摄入的热量过多，从而影响减肥效果。

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