减肥糙米饭吃多少克
减肥糙米饭一般需要吃100克左右，糙米饭的热量比较高，所以在吃的时候一定要适量，如果一次性吃太多，可能会导致胃部不适的情况。
糙米饭是生活中比较常见的食物，主要是由糙米制作而成，营养价值比较高，含有大量的蛋白质、维生素以及矿物质，而且碳水化合物含量也比较高，吃了以后可以补充身体所需的营养，对身体健康有帮助。但是糙米饭的热量比较高，每100克糙米饭中大概含有150大卡左右的热量，所以在减肥期间适量吃一些糙米饭，一般不会导致身体长胖，但是不可以一次性吃太多，以免对胃黏膜造成刺激，导致患者出现胃部不适的情况，比如恶心、呕吐、腹部疼痛等。
患者在减肥期间还需要多运动，每天坚持运动一个小时左右，可以促进脂肪代谢。饮食上还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量。
温馨提示： 医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊。
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