小月子头疼怎么办

小月子一般是指产褥期。产褥期头疼可以通过保证充足的睡眠、调整饮食、保持愉悦的心情、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、保证充足的睡眠
产褥期女性身体比较虚弱，如果经常熬夜，可能会导致睡眠不足，容易出现头疼的症状。因此要合理调整作息习惯，保证足够的睡眠，避免长期熬夜，也可以适当听舒缓的音乐，能够有效缓解头疼的症状。
2、调整饮食
如果不注意合理饮食，大量吃辛辣刺激性的食物，可能会刺激头部血管扩张，从而出现头疼的症状。因此要合理调整饮食习惯，适当吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，也可以适当吃新鲜的果蔬，比如苹果、黄瓜等，能够促进胃肠道蠕动，有利于症状的改善。
3、保持愉悦的心情
如果精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，容易出现头晕、头疼等症状。因此要保持愉悦的心情，可以通过户外散步、爬山等方式能够呼吸新鲜空气从而得到缓解。
4、物理治疗
如果头部受凉可能会导致脑血管收缩，从而出现头疼的症状。因此要做好自身保暖工作，根据天气变化及时增减衣物，也可以通过局部热敷的方式能够促进血液循环，有利于症状的改善。
5、药物治疗
如果患者本身患有偏头痛、紧张性头痛等疾病，可能会出现头疼、恶心、呕吐等症状。患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的目的。
如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。

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