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能量不足怎么办?

能量不足可能与精神心理因素有关,例如受不良情绪的影响,也与躯体因素有关,例如体质差,平时缺乏运动,也需要排除某些躯体疾病,保持平常心态,可以适当地增加体育锻炼,选择一样自己喜欢的,比如打球,跑步,跳绳,骑自行车等,每天20-30分钟,养成良好的睡眠习惯。

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