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身体免疫力低下怎么调理

身体免疫力低下,可以通过体育锻炼、饮食调节等方式提高机体免疫力。1、全面均衡适量的营养摄入,多饮水,多摄入富含维生素和微量元素的食物,同时要保证充足的蛋白质摄入,有利于人体新陈代谢。2、经常锻炼身体,每日适当增强体育锻炼,如跑步、游泳等,均可以提高人体对疾病的抵抗能力。3、培养兴趣爱好,保持精力充沛,不仅可以修身养性,而且还可以辅助治疗一些心理疾病。4、生活作息要规律,有良好的生活习惯。保障充足的睡眠,避免熬夜,戒烟戒酒,有利于身体健康。平时要注意改掉生活中的不良习惯,不要大量抽烟、喝酒,或者是过度进食油腻食物,以免引起机体免疫力下降。

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