分娩后第一天吃什么

分娩后第一天可以吃一些流质食物，比如小米粥、软面条等，也可以吃一些富含维生素的食物，比如苹果、菠菜等，但是要避免食用辣椒、炸鸡等辛辣油腻的食物。

1、小米粥

小米粥中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、膳食纤维、碳水化合物、脂肪等营养成分，适当食用可以促进胃肠蠕动，也可以为人体补充所需要的营养，所以分娩后第一天可以吃小米粥。

2、软面条

软面条中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以促进身体的恢复，也可以为人体补充所需要的营养，所以分娩后第一天可以吃软面条。

3、苹果

苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维、果胶、有机酸、钙、磷、铁等营养成分，适当食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，也可以达到饱腹的效果。

4、菠菜

菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素、膳食纤维、叶酸、铁、钙、磷等营养成分，适当食用可以促进身体的新陈代谢，也可以达到润肠通便的目的。

5、其他食物

除此之外，产妇还可以适当食用排骨汤、猪蹄汤等营养丰富的食物，可以为身体补充所需要的营养。

在日常生活中，产妇要注意平时的饮食健康，尽量多吃营养物质比较全面的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进乳汁的分泌。

温馨提示： 医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊。

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