减肥吃什么能保证营养呢

减肥期间可以吃一些富含蛋白质、维生素、膳食纤维、微量元素的食物，保证营养均衡。

1、蛋白质

减肥期间需要保证营养均衡，可以适量吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需的营养，保证营养均衡，有利于身体健康，同时还可以增强自身免疫力。

2、维生素

减肥期间还可以适量吃一些富含维生素的食物，如苹果、香蕉、猕猴桃、菠菜、芹菜等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以促进体内新陈代谢，对于减肥有一定的帮助。

3、膳食纤维

减肥期间还可以适量吃一些富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以促进体内新陈代谢，对于减肥有一定的帮助。

4、微量元素

减肥期间也可以适量吃一些富含微量元素的食物，如核桃、松子、榛子等，可以补充身体所需的微量元素，保证营养均衡，有利于身体健康，同时还可以促进体内新陈代谢，对于减肥也有一定的帮助。

5、其他食物

在减肥期间也可以适量吃一些富含膳食纤维的食物，如玉米、红薯等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以促进体内新陈代谢，对于减肥有一定的帮助。

在减肥期间要避免吃高脂肪、高热量的食物，如肥肉、炸鸡、奶油等，以免影响减肥效果。同时，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、跳绳等，可以促进脂肪燃烧，有利于减肥。

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