减肥低热量的食物有哪些

低热量的食物一般有燕麦、黄瓜、西红柿、苹果、猕猴桃等。

1、燕麦

燕麦属于一种低糖、高营养的食物，其中含有丰富的膳食纤维，食用以后能够增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入。此外，燕麦还含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，适当食用以后能够补充身体当中所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够起到辅助减肥的效果。

2、黄瓜

黄瓜中含有丰富的水分、维生素C、维生素E、膳食纤维以及多种微量元素，适当食用以后能够促进胃肠道蠕动，从而加快体内毒素的排出，还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入。此外，黄瓜中还含有丰富的叶酸，适当食用以后能够补充身体当中所需要的叶酸，在一定程度上也能够辅助减肥。

3、西红柿

西红柿属于一种低热量的食物，并且其中含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素、矿物质等营养成分，适当食用以后能够促进胃肠道蠕动，从而起到辅助减肥的效果。

4、苹果

苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维、果胶、有机酸、钙、铁、锌等营养成分，适当食用以后能够补充身体当中所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够起到辅助减肥的效果。

5、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、叶酸、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适当食用以后能够补充身体当中所需要的营养，在一定程度上还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够起到辅助减肥的效果。

在日常生活中，患者要注意饮食健康，尽量多吃膳食纤维含量偏高的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，以免影响减肥的效果。

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