紫薯热量高吗减肥可以吃吗
紫薯的热量一般不高，在减肥期间可以适当的吃一些紫薯，但是不可以过量食用。
紫薯是日常生活中比较常见的食物，营养价值比较高，含有大量的蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、纤维素、花青素等营养成分，而且含有多糖类的物质，比如紫薯多糖，能够增加饱腹感，可以减少其他食物的摄入量。而且紫薯中的纤维素含量也比较高，吃了以后能够促进肠胃蠕动，对预防和缓解便秘有一定的帮助。紫薯的热量并不是很高，在减肥期间可以适当的吃一些紫薯，一般不会导致身体长胖，但是不可以一次性吃太多，以免加重胃肠负担，导致患者出现腹痛、腹胀等症状。
减肥期间的患者还需要适当的多运动，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢，对减肥瘦身有一定的帮助。
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