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果蔬干减肥可以吃吗

果蔬干减肥期间一般是可以吃的,但是要注意适量。

果蔬干是用新鲜的水果和蔬菜经过脱水加工而成的,含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养成分,减肥期间适当吃一些果蔬干,可以补充身体所需要的营养,而且也可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化和吸收,对减肥有一定的帮助。但是避免一次性过多食用,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。

减肥期间除了要注意饮食,还要注意多进行运动,可以通过跑步、游泳、跳绳等方式进行,能够促进体内脂肪燃烧,有利于减肥。另外,还要注意多休息,保证足够的睡眠时间,避免长期熬夜。如果日常生活中出现了不适症状,建议及时就医治疗,以免延误病情。

温馨提示: 医疗科普知识仅供参考,不作诊断依据;无行医资格切勿自行操作,若有不适请到医院就诊。

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