减肥练哪种瑜伽

减肥练习瑜伽可以选择平板支撑、深蹲、仰卧起坐、跑步、游泳等。

1、平板支撑

平板支撑是一种常见的运动，可以锻炼人体的腹部肌肉，有助于减肥。但如果患者处于生理期，不建议进行平板支撑，以免导致月经量增多。另外，如果患者存在腰部疾病，也不建议进行平板支撑，以免导致病情加重。

2、深蹲

深蹲可以锻炼人体的下肢肌肉，有助于减肥。但如果患者处于生理期，不建议进行深蹲，以免导致月经量增多。另外，如果患者存在腰部疾病，也不建议进行深蹲，以免导致病情加重。

3、仰卧起坐

仰卧起坐是一种常见的运动，可以锻炼人体的腹部肌肉，有助于减肥。但如果患者处于生理期，不建议进行仰卧起坐，以免导致月经量增多。另外，如果患者存在腰部疾病，也不建议进行仰卧起坐，以免导致病情加重。

4、跑步

跑步是一种常见的运动，可以加快人体的新陈代谢，有助于减肥。但如果患者处于生理期，不建议进行跑步，以免导致月经量增多。另外，如果患者存在腰部疾病，也不建议进行跑步，以免导致病情加重。

5、游泳

游泳是一种常见的运动，不仅可以锻炼人体的心肺功能，还可以使全身肌肉得到锻炼，有助于减肥。但如果患者处于生理期，不建议进行游泳，以免导致月经量增多。另外，如果患者存在心脏疾病，也不建议进行游泳，以免导致病情加重。

在进行瑜伽锻炼前，患者要做好热身运动，以免导致肌肉拉伤。另外，患者在锻炼时要注意时间和强度，避免过度运动，以免导致肌肉损伤。如果患者在锻炼过程中出现不适症状，要立即停止锻炼，并及时到正规医院就医，以免延误病情。

温馨提示： 医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊。

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