晚上吃水果可以减肥吗
晚上吃水果一般不可以减肥，因为水果没有减肥的作用。
水果的营养价值比较高，含有大量的维生素、膳食纤维、矿物质以及微量元素，每天适量的吃一些水果，可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且水果中的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，防止便秘以及大便干燥的情况出现。但是水果没有减肥的作用，所以晚上吃水果一般不可以减肥。想要达到减肥的效果，患者需要多运动，运动的方法一般有跳绳、打乒乓球、踢足球以及游泳等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢，对减肥瘦身起到辅助作用。而且在运动的时候还需要控制饮食，不可以吃高脂肪以及高糖分的食物，比如肥肉、蛋糕、糖果等，以免对减肥的效果造成影响。
患者在晚上睡觉前也不可以吃过多的食物，以免导致肠胃在加重，影响到睡眠质量。
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