来事期间怎么减肥快

来事一般指来月经，来月经期间可以通过合理饮食、适当运动、规律作息、避免服用减肥药、中医针灸等方式减肥快。

1、合理饮食

在月经期间，由于经血的流失，女性可能会出现营养缺乏的情况，此时可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，而且还可以增强自身免疫力。另外，女性在月经期间还可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，对减肥有一定的帮助。

2、适当运动

在月经期间，女性可以适当进行运动，比如慢跑、瑜伽、打羽毛球等，能够促进体内脂肪的燃烧，有助于减肥。但需要注意的是，女性在月经期间不宜进行剧烈运动，以免导致月经量增多、腹痛等不适症状。

3、规律作息

在月经期间，女性要保持规律的作息习惯，避免熬夜，以免导致内分泌紊乱，从而影响减肥。

4、避免服用减肥药

如果在月经期间服用减肥药，可能会导致体内激素水平紊乱，从而出现月经量减少、腹痛等不适症状，甚至还会影响正常的减肥。建议女性避免服用减肥药，以免损害身体健康。

5、中医针灸

中医针灸可以起到调理身体的作用，而且还可以促进体内的新陈代谢，能够促进体内毒素的排出，有助于减肥。建议女性在医生指导下进行针灸减肥。

如果女性在月经期间出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。

温馨提示： 医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊。

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