夏天跑步能减肥吗
夏天跑步一般能减肥，但是需要长期坚持。
跑步是一种有氧运动，在跑步的过程中可以加快身体血液循环，使体内多余的脂肪转化为热量，然后通过汗液排出体外，从而达到减肥的效果。而且在跑步的过程中还可以促进身体新陈代谢，使体内多余的毒素以及废物排出体外，对减肥瘦身起到辅助作用。但是需要每天坚持跑步半小时到一个小时左右，如果中途停止可能达不到满意的效果。在跑步的同时患者还需要控制饮食，尽量不要吃高脂肪以及高糖分的食物，比如肥肉、动物内脏、糖果以及蛋糕等，以免对减肥的效果造成影响，还可能会导致身体长胖。患者可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥瘦身也可以起到辅助作用。
在日常生活中，患者还需要多喝一些温开水，补充身体所需的水分，防止身体出现缺水的情况。
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