减肥纯牛奶什么时候喝最好

临床上没有减肥纯牛奶什么时候喝最好的说法。通常情况下，减肥期间可以选择在早餐后、晚餐后喝纯牛奶。纯牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质等营养成分，适当饮用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进骨骼的发育，提高身体免疫力。

1、早餐后

人体经过一晚上的新陈代谢，体内的部分能量会消耗掉，早上起床后喝一杯温热的纯牛奶，可以补充身体所需要的能量，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。

2、晚餐后

纯牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质等营养成分，晚上喝一杯温热的纯牛奶，可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进骨骼的发育，在一定程度上还可以提高睡眠质量。但要注意晚上喝牛奶时要注意避免饮用过量，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。

建议患者在减肥期间注意饮食清淡，避免食用炸鸡、肥肉等油腻、高脂肪的食物。同时，患者还可以根据自身的身体状况进行适当的运动，如骑车、打球、游泳等，有助于促进机体脂肪的消耗，从而达到减肥的效果。

温馨提示： 医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊。

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