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75公斤减肥每天要多消耗多少

75公斤减肥每天要消耗多少卡路里,需要根据自身的具体情况进行判断,无法一概而论。

如果是年龄比较小的人群,身体各个器官还没有发育成熟,如果每天消耗的卡路里是1500大卡,那么减肥每天需要消耗的卡路里大约是1200大卡。如果是年龄比较大的人群,身体各个器官已经发育成熟,每天消耗的卡路里是2000大卡,那么减肥每天需要消耗的卡路里大约是1800大卡。减肥是一个循序渐进的过程,不可以操之过急,以免对身体健康造成不利影响。

在减肥期间,患者还需要适当地多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、西红柿、黄瓜等,可以增强饱腹感,减少其他主食的摄入量,对减肥瘦身也可以起到辅助作用。同时患者还需要适当地多运动,比如跑步、跳绳、游泳等,对促进身体脂肪燃烧也可以起到辅助作用。

温馨提示: 医疗科普知识仅供参考,不作诊断依据;无行医资格切勿自行操作,若有不适请到医院就诊。

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