每天慢跑多久可以减肥
每天慢跑30分钟到60分钟左右可以减肥，但是具体的时间还要根据患者的实际情况来决定。
慢跑是一种有氧运动，可以加速体内的血液循环，也能够加速体内的新陈代谢，还可以促进身体内的脂肪燃烧，有利于减肥。如果患者每天慢跑的时间比较长，而且没有控制饮食，可能达不到减肥的效果。如果患者每天慢跑的时间比较短，而且有控制饮食，一般也不可以达到减肥的效果。减肥期间患者需要注意不可以吃高脂肪、高热量的食物，比如巧克力、肥肉等，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、菠菜等，另外还要严格控制晚上的摄入量，不可以吃得太饱。
患者在慢跑前要做好热身，以免导致韧带拉伤，患者在慢跑后也要注意拉伸，以免导致肌肉损伤。如果患者出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
温馨提示： 医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊。
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