每天跑步半小时多久能减肥
通常情况下，每天跑步半小时能减肥，但是具体时间还要根据个人的体质以及跑步的强度进行判断和分析。
如果个人体质相对较好，并且跑步的强度较大，可能需要30分钟左右才能达到减肥的目的。如果个人体质相对较差，并且跑步的强度较小，可能需要60分钟左右才能达到减肥的目的。减肥属于一个漫长的过程，在此期间还要控制个人的饮食习惯，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等，能够补充身体当中所需要的维生素，还可以促进新陈代谢，有利于减肥。
如果通过跑步的方式减肥，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，比如小米粥、玉米粥等，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、火龙果、西红柿等，能够补充身体当中所需要的营养，而且还可以促进胃肠道的蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而达到减肥的目的。
温馨提示： 医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊。
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