136斤怎么减肥
136斤一般指的是体重70kg，可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗、手术治疗、中医理疗等方式进行减肥。
1、饮食调理
体重70kg的人群可以通过控制饮食的方式进行减肥，在日常生活中要避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡等，可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，有利于减肥。
2、适当运动
在日常生活中也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、跳绳等，能够促进体内脂肪燃烧，同时也可以促进新陈代谢，对于减肥有一定的帮助。
3、药物治疗
如果通过饮食调理和适当运动的方式效果不佳，患者也可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊、利拉鲁肽胶囊等药物进行治疗，能够减少脂肪的吸收，从而达到减肥的效果。
4、手术治疗
如果通过上述方法，体重仍不能控制在正常范围内，患者可以在医生的指导下通过手术治疗的方式进行改善，比如吸脂术等，能够达到减肥的效果。
5、中医理疗
中医理疗主要是通过针灸、推拿等方式来改善，能够促进体内血液循环，加快新陈代谢，也可以达到减肥的效果。
另外，建议患者在减肥期间要注意多休息，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
1、饮食调理
体重70kg的人群可以通过控制饮食的方式进行减肥，在日常生活中要避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡等，可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，有利于减肥。
2、适当运动
在日常生活中也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、跳绳等，能够促进体内脂肪燃烧，同时也可以促进新陈代谢，对于减肥有一定的帮助。
3、药物治疗
如果通过饮食调理和适当运动的方式效果不佳，患者也可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊、利拉鲁肽胶囊等药物进行治疗，能够减少脂肪的吸收，从而达到减肥的效果。
4、手术治疗
如果通过上述方法，体重仍不能控制在正常范围内，患者可以在医生的指导下通过手术治疗的方式进行改善，比如吸脂术等，能够达到减肥的效果。
5、中医理疗
中医理疗主要是通过针灸、推拿等方式来改善，能够促进体内血液循环，加快新陈代谢，也可以达到减肥的效果。
另外，建议患者在减肥期间要注意多休息，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
温馨提示： 医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊。
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