桑葚热量高吗,减肥可以吃吗
桑葚的热量一般不高，减肥期间一般可以吃，但要注意适量。
桑葚是日常生活中比较常见的食物，营养价值比较高，含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、烟酸、苹果酸、钙元素、铁元素等营养成分，每天适量的吃一些桑葚，可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且桑葚中的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，肠胃蠕动加快以后，可以防止大便干燥以及便秘的情况出现。桑葚的热量比较低，在减肥期间可以吃，一般不会导致身体长胖。
在减肥期间不仅需要控制饮食，还需要适量进行运动，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢。在饮食上还需要多吃一些新鲜的蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，减少其他主食的摄入量，对减肥瘦身也可以起到辅助作用。
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