减肥期间喝多少牛奶合适

减肥期间喝300毫升左右牛奶比较合适。
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素、维生素、矿物质等营养成分，适当喝牛奶能够补充身体所需要的营养，同时也可以促进骨骼的发育，对身体有一定的好处。而且牛奶中的脂肪含量比较低，减肥期间适当喝牛奶一般不会导致脂肪堆积，也不会影响减肥的效果。建议每天喝300毫升左右的牛奶，如果过量饮用可能会导致胃肠道蠕动过快，从而出现腹痛、腹泻等症状，也可能会导致营养过剩，引起肥胖。
在日常生活中，患者还要注意合理饮食，避免吃脂肪含量过高的食物，比如肥肉、炸鸡等。如果出现了腹痛、腹泻等症状，患者可以在医生的指导下服用蒙脱石散、盐酸洛哌丁胺胶囊等药物治疗。

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