肌肉变僵硬了怎么恢复

通常情况下，肌肉变僵硬了可能是长期不运动、缺乏锻炼引起的，也可能是肌肉损伤、多发性肌炎、风湿性关节炎等疾病导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、长期不运动
如果患者长期不运动，可能会导致肌肉长期处于紧张的状态，从而出现肌肉变硬、酸痛等不适症状。建议患者可以适当参加体育锻炼，如游泳、慢跑等，可以促进肌肉放松。
2、缺乏锻炼
如果患者平时生活中长期久坐或久站，可能会导致局部肌肉缺乏锻炼，从而出现肌肉僵硬、酸胀等不适症状。建议患者可以适当参加体育锻炼，如游泳、爬山等，可以促进局部血液循环，缓解肌肉僵硬的情况。
3、肌肉损伤
如果患者局部肌肉受到外力撞击，可能会导致局部软组织损伤，从而出现局部红肿、疼痛等症状。患者可以通过局部热敷的方式进行改善。必要时，也可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
4、多发性肌炎
多发性肌炎是一种自身免疫性疾病，主要表现为四肢近端肌肉无力，还可伴有肌肉疼痛、压痛等症状。患者可以在医生指导下使用醋酸片、片等糖皮质激素药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用免疫球蛋白进行治疗。
5、风湿性关节炎
风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症性疾病，主要表现为关节肿胀、疼痛等。患者可以在医生指导下使用阿司匹林肠溶片、吲哚美辛胶囊等非甾体抗炎药进行治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠，有助于维护身体健康，改善症状。同时患者应调整饮食习惯，以清淡、易消化的食物为主，避免食用太多辛辣、刺激的食物。如果不适症状持续加重，建议患者及时就医治疗。

温馨提示： 医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊。

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