颈椎炎做什么运动可以缓解

颈椎炎一般指的是颈椎病。颈椎病患者可以通过打羽毛球、放风筝、游泳、引体向上、颈椎操等运动缓解。
1、打羽毛球
患者可以通过打羽毛球的方式，促进局部血液循环，在一定程度上也可以达到缓解颈椎病的目的。但是不建议患者长时间进行打羽毛球，可能会使局部的肌肉发生劳损。
2、放风筝
该运动可以锻炼颈椎部位的肌肉，也可以达到改善颈椎病的目的。但是不建议患者在放风筝时，头部向后仰，可能会使颈椎病的情况进一步加重。
3、游泳
患者可以通过游泳的方式，使颈椎部位的肌肉得到放松，也可以改善颈椎病引起的头晕、头痛等不适现象。
4、引体向上
引体向上是一种常见的锻炼方式，可以锻炼肩背部肌肉，有利于颈椎病患者病情的恢复。需要注意，引体向上运动需在专业人士指导下进行，避免盲目进行。
5、颈椎操
颈椎操是一种常见的锻炼颈椎的方式，包括米字操、颈椎抗阻运动、颈椎牵引运动等。适当进行颈椎操可以放松颈部肌肉，缓解颈椎病引起的颈肩痛、头晕等不适症状。但需注意，颈椎操需在专业人士指导下进行，避免盲目进行，以免引起不适症状。
日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。

温馨提示： 医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊。

版权保护: 本文由 itemperor.com编辑，转载请保留链接: www.itemperor.com/jkwd/16664.html