运动损伤的原因可分为外在因素和内在因素

运动损伤的原因可分为外在因素和内在因素，外在因素一般包括运动前准备活动不充分、运动环境不佳等，内在因素一般包括体质因素、运动习惯不良、心理因素等。
1、外在因素
运动前准备活动不充分
如果在运动前准备活动不充分，如没有做好热身、活动度过大等，可能会导致肌肉处于紧张状态，从而引起运动损伤。建议患者在运动前需要进行充分的拉伸，以免导致肌肉损伤。另外，患者在运动前需要注意适当休息，以免导致肌肉损伤。
运动环境不佳
如果患者在运动时所处的环境过于寒冷或者是潮湿，也可能会导致肌肉出现痉挛的情况，从而引起运动损伤。建议患者在运动时需要注意环境，避免处于寒冷、潮湿的环境中。同时，患者也需要注意做好保暖措施，适当增添衣物，以免引起受凉的情况。
2、内在因素
如果患者本身体质较弱或者是身体内缺乏钙元素，可能会导致骨质变得比较疏松，在运动时可能会出现骨骼或者是肌肉损伤的情况。建议患者可以在医生指导下使用碳酸钙、葡萄糖酸钙等药物进行治疗。同时，患者也可以适当进食富含钙元素的食物，如牛奶、虾皮等。
建议患者在运动前需要做好热身，以免导致肌肉损伤。另外，在运动时也需要注意适当，避免过度运动，以免引起肌肉损伤的情况。如果患者出现肌肉损伤的情况，建议及时就医，可以在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药进行治疗。

温馨提示： 医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊。

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